【11月14日過程手記】

首先要感謝你們對我的信任!信任我以你們不熟悉不知道的方式帶領你們走了一個體驗式的過程。還要感謝Christina的聯結以及Shri Yoga菲比的邀請!以及PureApparel的瑜伽服協助!這些都是促成這個過程的不可或缺的因素與能量。

所謂“過程”就是自然而然的部分，自然到如同花開花謝，鬥轉星移;也如同指甲長長、頭髮長長，以及生老病死。“過程”的意義在於教導我們“念念覺”，念念是清醒、念念是覺悟、念念是迎納!

因為作為人類的我們，常常會在不自覺、不自知的時候丟掉大自然賦予的禮物，活在概念的制約、頭腦的衝擊之中，活在他人外界的眼光之中;卻早已經忘記活出自己 的天賦才華，成為那個原本即是的個體。我們其實可以!就如同植物繁花那般無論周遭如何，都會努力而單純地只是成為“自己”、盡情綻放。

於是我有了一個機緣，在某一個特殊的時刻，喚醒了內在的那顆獨一無二的種子，在眾緣和合之下，終於穿越重重黑暗、破土重生，而我想感激的是，其實在這過程之 中，黑暗才是那給予我無限滋養與力量的乳汁，如同大地母親那純美廣袤的土地，也是這個過程，讓那位之前飄在瑜伽上空的仙女，踏實落地。這讓我想起也許是榮 格曾說過“唯有落入大地，才會永不墮落”。於是我開始以FlowerFlow的方式來踐行一種我們都可以的覺醒生活，以瑜伽藝術的方式。

四個小時與你們的相處，長而短。我卻明白，這過程之中，不論我們彼此內在在任何環節“舒服”“不舒服”就已經叩開那通往覺醒的道途，我們只需要對自己負全然的責任，聆聽和認識、愛惜與尊重我們內在出現的任何感受。

感受你的感受!

這是我希望你能夠去嘗試的部分，唯有感受會帶來非概念性的拓展，唯有同時觸碰到感受的邊緣與內核，小宇宙就會以無法預期的模式開始爆發，且聯結住身心各個鞘層。

四個小時，三個部分。第一部分，FlowerFlow最基礎的流動，(你可以查閱《瑜伽魔方》或《中國瑜伽線上》的視頻教學，有完整的部分)如果你是瑜伽老 師，則可以試試看退回去初學者的時候，丟棄掉已有的強壯會發生什麼？再細微來看，陰陽和合，啟動樹幹的力量，卻讓根基變柔軟!這也許會顛覆你的練習理念， 因為我們向來被教導，從根基生髮力量與能量!可是你如果真的培植過植物，以及每一天認真地觀察它、你會發現大自然如此奧秘，根所展現的反而是隨順、自然和 柔軟。這於是成為我實驗自己的方式，然後我帶來與你分享，你試試看，就好!有如何的感受，記載在你的身體中，也允許它去奇妙地體驗。不要試圖去用各種知識 去掩蓋以及合理化你的真實感受。另外，這不是一個常規的課程，所以在某一些時刻裡面，我刻意地沒有做到“平衡”以及任由你發展身體的自我練習，以及那些逼 誘你搖擺臀部、走出你的“地盤”等等於你來說還很艱難的“移動”，如果你能夠在其中、聆聽到了身體本身的需求以及創造，那麼一切就是一個機緣。嘗試了過後 你再丟棄也是一種智慧!因為你不需要遵循外在所謂老師的要求，僅需要借由那些顯現進入你之內!何況，我不是以老師的狀態與你相處。

第二個部分，閉上眼睛，在頭倒立、肩倒立和肩橋三個體式之中的長久停留。你分別停留了7、5、3分鐘。全程如果你可以儘量關閉雙眼，並且帶著那些所謂的諸如 “恐懼”“無聊”等等情節一起，你會在未來的生活時刻裡面，更容易擁抱恐懼、焦慮和自卑，以愛消融它，而非以知識壓制它。而整體來說，前兩個部分都是我為 第三個部分鋪墊的基礎，如果對於身體和僅僅體式練習的層面來說，也許我們都不會有完美和舒服的感受。於我而言，那是克服我自己在看到他人外在的“甲胄”之 後仍然要培育和喚醒的耐心與容許，以及也同時卸下我那部分的傲慢的盔甲。所以，我也常常會在課堂的最後說“無論你們明白與否或者喜歡與否，那都不重要!因 為我再一次整明白自己又多了一些”，驗證了那一句“其實所有的話無非都是說給自己聽!而有時候我們需要類似山谷的回音，讓自己聽得更明白!這就是課堂存在 的理由”。

第三個部分，取于印度合一大學的“AnandaMantra”。文字我無意再做過多贅述，因為我們已經在課程最後做了簡短的分享與問答。只是強調一點的是， 任何高頻率、高能量的冥想練習，必須要結合生活裡面的行為品質，才會“不偏不倚”在你的正道之上。所謂“靈性要落地才開花”。

此刻我在高雄的機場，寫下這篇“課程手記”，這也是在我覺醒之後，更從容平靜所願意做的事情。當我們意識揚升了，只會善待自己的生命，包括生命當中的健康、 工作、財富、關係的種種，變得更有激情與活力地去行動去創造外在世界的豐足。而內在而言，卻早已經不在意過去的事件，也就是不會再去分析好與不好，不會再 去想“當時我應該那樣會更好”或者“早知道我就不要”等等，我們會讓頭腦止息，而心綻放。於我即是“外在更努力 內在更隨順”。

我記得在印度修學的時候，老師給予我有力的教導是“跟隨你的心”。我有學生曾問我，“老師我分不清楚是頭腦還是心”，我說“有時候我也分不清，但我會去不斷 嘗試!慢慢你會發現，跟隨心，就是沒有猶疑與懊悔的行動;而頭腦會讓你相信你做的都不是最好的，然後你就會畏首畏腳、放棄行動。跟隨心，愛就會開始流動! 而所有這些，當你不能嘗試、且不允許過程之中的發生的時候，都還僅僅是概念。覺醒、活出概念本身，你就會了悟。當然，我也在這旅程之中，仍在不斷嘗試”。

在課程計畫的時候，還有一些Japa和Nada的準備，但是它們沒有被運用。而於我來說，這就是恰巧的時候有了恰巧的改變，我仍然稱呼它們為flow。不批 判那些沒有出現的，亦不執著在那些已經發生的。而這一切、也因為你們而如此自然以及美好。所以，在此一次的4小時的體驗中，只是一點點的淺嘗，如果你有機 緣深入更多，教導以及冥想，生活中的剝離，我向你保證，你會探索到那個最不可思議的自己!最完美的自己!那，也是我意願透過FF要去做的，窮其一生。我們 也正是籍由這些時刻的學習成長，去發現自己原本的模樣，成為原本的繁華!

(以下繼續書寫自香港機場轉機的空隙中)

最後我要非常非常誠懇地表達對你們的感激與愛!因為你們的到來，啟動我內在的能量，亦給予我在轉化與喜悅道路上的發生。這個發生的外在情境是，當我和先生今天12點到達高雄機場，要搭乘中午1:20的飛機時，卻才發現我的航班應該是11:20的，那一刻，我感覺到了他的緊張(因為機票都是他訂的)，我覺知著 自己，把專注力與覺受力都放在心的位置，驚奇地發現在那裡，沒有一絲的變化，沒有加快心跳沒有感覺壓抑，沒有評判與責備出現，所以是在心理與生理的層面都 沒有改變，真正實現了那種“心靜如水”，而那個刹那，我感覺到心裡面滿滿的都是允許和愛!然後，空乘小姐幫我去查詢改簽，我依然是沒有任何緊張、甚至沒有 任何的“預期編織”，比如去假想“如果不能改簽我應該怎麼辦”等等這些“虛假能量”就很自然而然地都沒有出現在那個當下。於是，奇跡就是，我很順利地很快 速地改簽好了與先生的同一班航班，甚至沒有其他任何的費用。當我們上飛機後，發現那是唯一的一個空留位置，還排在了他的正前排。我稱這一切都是“恩典”， 並且對此心懷感恩!內在的發生以及外在的發生。

我也以此篇文字奉獻給你們!雖然忘記了拍大合影~~感謝你們的給予以及接納!當然，我更是透過這個紀錄深入我自己的生命成長。祝福大家都如是覺醒，綻放!內 外富足喜悅!當然，如果你也願意借由你的分享幫助他人，那麼我誠懇地邀約你，寫下一些什麼傳給我。所謂“越分享越豐盛”，你會得到回饋!

Namaste

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